Bài tập giúp tăng ấn tượng trên giường

Hầu hết đàn ông đều thừa nhận không gì thú vị hơn khi gần gũi phụ nữ có cảm giác khít chặt trong suốt quá trình vào và ra.

Để thúc đẩy việc đạt cực khoái dễ dàng hơn, tăng sự linh hoạt và sự đàn hồi của các cơ, các bài tập dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn tạo ấn tượng khó quên trên giường.

Co cơ

Bài tập Kegel của bác sỹ Arnold Kegel xuất hiện vào những năm 40 thế kỷ 20. Bài tập này tăng cường cơ bắp dưới khung chậu, bao gồm cơ mu cụt, giúp người tập có âm đạo khỏe mạnh và dẻo dai hơn.

Múa bụng giúp bạn gia tăng thể lực trong chuyện yêu (Nguồn: sheknows)

Một tác dụng khác của bài tập này: Hiện tượng căng do cơ cọ sát khiến cho máu chảy đến vùng xương chậu, đẩy cao kích thích tình dục, và kéo dài ham muốn, tăng hiệu ứng cực khoái.

Amy Levine - Tiến sĩ Tình dục học Mỹ, cho biết: “Hầu hết đàn ông đều thừa nhận không gì thú vị hơn khi gần gũi phụ nữ có cảm giác khít chặt trong suốt quá trình vào và ra. Đó là kết quả trực tiếp của việc co bóp và giải phóng các cơ chủ trong suốt quá trình quan hệ.”

“Âm đạo càng kẹp chặt, người phụ nữ càng nhanh chóng lấp đầy cảm giác của mình ngay cả khi cậu bé của đối tác hơi nhỏ".

Cách thực hiện: Việc đầu tiên là xác định vị trí cơ chủ bằng cách siết chặt đồng thời các cơ nhằm ngăn luồng niệu đạo ở giữa. Khi đã nắm bắt được vị trí đó, thực hành co cơ 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 10 nhịp, giữ mỗi nhịp co dài 3 giây.

Thực hiện tư thế lạc đà

Levine nói: “Bạn càng thấy thoải mái, bạn càng cảm thấy vui vẻ với mọi vị trí khi lâm trận. Hầu hết chúng ta đạt cực khoái khi kích thích điểm nhạy cảm với một góc độ nhất định”.

Cách thực hiện: Giữ chặt các cơ gấp hông có thể gây đau trong khi quan hệ, vì vậy cần thả lỏng chúng giống như Ustrasana, hay còn gọi là tư thế lạc đà, tư thế này sẽ giúp nâng cao linh hoạt tình dục.

Để tạo tư thế lạc đà, quỳ gối trong tư thế ngồi, với tay về phía trước dọc theo cơ thể đồng thời mở lồng ngực. Rất cẩn thận đưa tay về phía sau và cố với tới gót chân. Đưa hông về phía trước, đầu lùi về phía sau, hít hơi vào. Giữ trong 5 giây.

Lắc đều cơ thể

Nếu các vũ khí khác thất bại, bạn hãy sử dụng vòng 3. Nếu bạn không hài lòng với số đo 3 vòng của mình, tập thể dục và rèn luyện cơ thể sẽ giúp bạn thêm tự tin, đặc biệt sẽ thả lỏng người trong "chuyện ấy" và dễ dàng đạt đến khoái cảm.

Đó là những lời khuyên của Yvonne K. Fulbright, tác giả cuốn "Hãy chạm vào tôi!" (Touch Me There! A Hands) - một hướng dẫn đạt đỉnh khi ân ái.

Các bài tập múa bụng hay thể dục thẩm mỹ, ngoài việc giúp bạn có một ngoại hình bắt mắt, còn có thể cung cấp năng lượng cho bạn trong phòng ngủ. Bất cứ một bài tập nào khiến bạn đổ mồ hôi đều làm gia tăng sự ổn định của thể lực.

Ở nhà, bạn có thể học nhảy hoặc theo các bài tập thể hình qua tivi